10 modi per usare gli oli essenziali

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10 modi per usare gli oli essenziali per il tuo benessere


10 facili ricette per portare le meravigliose qualità degli oli essenziali nella tua vita di tutti i giorni.

Queste ricette le uso nella mia vita di tutti i giorni e le condivido da anni con amici e parenti, ora sono molto felice di condividerle anche online :)

Buoni aromi
:) Donata

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Voglio arrivare, quanto posso, lontano
Attingere la gioia che ho nell’anima
E cambiare i limiti che conosco
E sentirmi crescere la mente e lo spirito
Voglio vivere, esistere, “essere”
E udire le verità che sono dentro di me
Dorie Warshay da Cambia te stesso e cambierai il mondo

10 modi semplici per utilizzare gli oli essenziali

1 - Spray detergente
Indicato per disinfettare le superfici della cucina e del bagno

- Bottiglia spray da 100 ml
- 60 ml di acqua
- 1 cucchiaio di aceto bianco
- 5 gocce di olio essenziale di Tea Tree o Albero del Tè (Melaleuca alternifolia)
- 5 gocce di olio essenziale di Mirto, (Myrtus communis)
- 5 gocce di olio essenziale di Limone (Citrus limon)

Metti tutti gli ingredienti nel flacone spray e scechera.
Puoi utilizzarlo sulle superfici della cucina e del bagno, io lo uso anche per pulire all'interno del frigorifero. Altre ricette per pulire in maniera naturale


2 - Bagno calmante con sale e oli essenziali
Questa è la miscela che uso quando ho bisogno di rilassarmi e coccolarmi!

- 250 grammi di sale integrale, va benissimo un sale delle nostre saline del sud, a cui niente e stato tolto o aggiunto
- 7 gocce di olio essenziale di Mandarino (Citrus nobilis)
- 5 gocce di olio essenziale di Lavanda vera (Lavandula angustifolia)
- 5 gocce di olio essenziale di Incenso (Boswelia carterii)

In una ciotola metti il sale e poi aggiungi gli oli essenziali e mischia bene. Io preparo questa miscela poco prima di entrare nella vasca, in modo da non disperdere gli aromi, poi entro nella vasca e solo a quel punto lascio scivolare il sale e gli oli essenziali nell'acqua, in modo da gustarmi anche tutti i vapori che si sprigionano e ...mi godo il bagno :)


3 - Massaggio alla lavanda
Veramente pochi ingredienti :)

- 50 ml di olio vegetale spremuto a freddo, quello che hai in casa:) va bene l'olio di jojoba, oppure l'olio di mandorle dolci, ma anche se usi per cucinare un olio di girasole biologico e spremuto a freddo. Potresti anche usare un buon olio di oliva, personalmente non lo amo molto in questo contesto, per via del suo odore forte.
- 10 gocce di olio essenziale di Lavanda vera (Lavandula angustifolia)

Come dico sempre ai corsi di aromaterapia, un buon olio essenziale di Lavanda vera è sempre da tenere in casa, per le sue mille applicazioni e questa è una ;)


4 - Per il mal d'auto, di nave e d'aereo
Raramente mi capita di soffrire di mal di mare, ma quando il mare è veramente agitato allora mi organizzo così:

- 1 bustina di plastica con la chiusura a zip
- 1 dischetto di cotone, quelli che usiamo per struccarsi vanno benissimo
- 3 gocce di olio essenziale di Menta piperita (Mentha piperita)

Metto le 3 gocce di olio essenziale di Menta piperita sul dischetto di cotone e lo ripongo nella bustina di plastica con la zip, nel momento che sento che non mi sento bene e mi sta arrivando la nausea tiro fuori il dischetto di cotone e annuso la Menta piperita.


5 - Fazzoletto profumato per ansia
Si possono usare i fazzoletti profumati per affrontare al meglio: ansia, nervosismo, attacchi panico. Basta mettere 1/2 gocce di olio essenziale su un fazzoletto e annusarlo al bisogno.

- 1 goccia di olio essenziale di Bergamotto (Citrus bergamia)
- 1 goccia di olio essenziale di Petit grain (Citrus aurantium - foglie)



6 - Doccia energizzante
Per la mattina, quando faccio fatica ad ingranare

- 2 gocce di olio essenziale di Cedro legno (Cedrus atlantica)
- 2 gocce di olio essenziale di Pompelmo (Citrus paradisi)

Metto gli oli essenziali su un guanto naturale e strofino il corpo rimanendo sotto l'acqua corrente partendo dall'alto verso il basso.


7 - Colluttorio

Aggiungi 1/2 gocce di olio essenziale di Tea Tree in 1/2 bicchiere di vetro di acqua.

Lo uso anche per le infezioni della mucosa della bocca e della gola.


8 - Profumo al Neroli
Lo adoro è il mio profumo, lo porto sempre con me in un piccolo roll-on.

- roll on di vetro scuro da 10 ml
- olio di jojoba, che in realtà è una cera liquida e non irrancidisce
- 8 gocce di olio essenziale di Neroli (Citrus aurantium - fiori)
- 2 gocce di olio essenziale di Arancio amaro (Citrus aurantium - buccia)
- 1 goccia di olio essenziale di Bergamotto (Citrus bergamia)

Metto gli oli essenziali nel roll on e poi aggiungo l'olio di jojoba. Lo applico dietro al collo e sui polsi ogni volta che lo desidero.
Adoro il profumo di Neroli, ha un profumo fresco e dolce che va dritto all'anima, inoltre distende quando la tensione psichica è al massimo :)


9 - Massaggio sportivo

- 50 ml di olio di arnica, decontrae la muscolatura
- 10 gocce di olio essenziale di Camomilla romana (Anthemis nobilis)
- 5 gocce di olio essenziale di Maggiorana (Origanum majorana)
- 5 gocce di olio essenziale di Lavanda vera (Lavandula angustifolia)

Da massaggiare sui muscoli doloranti per alleviarne il dolore.


10 - Per l'insonnia
Penso capiti a tutti di passare periodi in cui dormire diventa difficile, quando mi capita uso uno o due dei seguenti oli essenziali sia in inalazione secca (1/2 gocce su un fazzoletto o sul cuscino) sia in diffusione ambientale con diffusori ad ultrasuoni (se sei interessato, leggi qui).

Oli essenziali che utilizzo:
Bergamotto, Camomilla blu, Camomilla romana, Lavanda vera, Maggiorana, Mandarino, Petit grain, Ylang-Ylang.

Di solito faccio almeno un’inalazione secca prima di cena e dopo cena mentre utilizzo anche il diffusore per ambienti (con lo stesso olio o con uno diverso).



Controlla sempre le informazioni di sicurezza di ogni oli essenziale prima di utilizzarlo, e ricordati di non applicarli mai oli essenziali puri, ma di diluirli sempre prima dell'uso in oli vegetali, gel di aloe o burri. Se è un olio essenziale che non hai mai usato, fai una semplice prova di sensibilità.


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