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4 Oli essenziali per ridurre l'ansia e lo stress

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4 +2 Oli essenziali per ridurre l'ansia, lo stress e dormire meglio


Oggi vorrei scrivere di oli essenziali utili in caso di stress e ansia e che possono aiutarci a dormire meglio.

Sono oli essenziali calmanti e rilassanti e ci sono di aiuto su molti livelli: emotivo, mentale e fisico.
Puoi usarli facilmente e vedrai che fanno la differenza. :)
:) Donata

Dopo aver scritto e chiuso questo articolo, mi hanno fatto notare che mancavano 2 oli essenziali semplici da usare, indicati per stress e per sonni tranquilli, così ho deciso di aggiungerli :) sono Lavanda vera e Arancio dolce, oli essenziali che possono essere usati anche per i bambini più piccoli in diffusione ambientale nella camera da letto o 1 goccia sul guanciale prima di dormire. Per cui questo articolo è diventato:
4 +2 Oli essenziali per ridurre l'ansia, lo stress e dormire meglio :D
:) Donata
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6 Oli essenziali utili per ridurre l'ansia e lo stress

Olio essenziale di Bergamotto - Citrus bergamia

Dal fresco profumo di agrumi, svolge un’azione calmante sul sistema nervoso, contrastando lo stress e gli stati d’ansia.
Efficace rimedio in caso di insonnia, perché rilassa, conciliando il sonno.
L'olio essenziale di Bergamotto ci porta verso uno stato d'animo gioioso e dinamico, da usare in caso di depressione e stati ansiosi, perché attenua gli squilibri emotivi, favorendo il buonumore, la fiducia in sé stessi e la vitalità.
(Attenzione è fotosensibilizzante, non usarlo se nelle 24 ore successive ti esporrai al sole o a lampade abbronzanti.)



Olio essenziale di Incenso - Boswelia carterii

Questo olio essenziale aiuta a superare ansie e preoccupazioni ridimensionandole, calma i sentimenti più tormentati e produce rilassamento e gioia.
Aiuta a rendere la nostra respirazione più profonda, tradizionalmente è utilizzato in meditazione.
(Da evitare nel primo trimestre di gravidanza.)

Per maggiori dettagli su come usare l'olio essenziale di Incenso, clicca qui



Olio essenziale di Sandalo - Santalum austrocaledonicum

Olio essenziale dalla fragranza legnosa, con un effetto rilassante, rigenerante e afrodisiaco. Svolge un azione rivitalizzante in caso di depressione, mancanza di vitalità e dopo una "crisi".
Promuove calma e serenità, puoi usarlo come aiuto per la meditazione.




Olio essenziale di Ylang Ylang - Cananga odorata

Olio essenziale che volge un’azione calmante e sembra essere in grado di abbassare la pressione arteriosa e di attenuare disturbi a carico del sistema nervoso da parte dello stress, quali aritmie, palpitazioni e tachicardia.
Crea un senso di rilassato benessere, attenua la rabbia creando un senso di pace e rimuove paure e tensioni nervose. Euforizzante, afrodisiaco e sensuale. Usalo con moderazione. Ha un aroma intenso e inebriante che se si esagera nella quantità può causare mal di testa o nausea.

Per maggiori dettagli su come usare l'olio essenziale di Ylang Ylang, clicca qui



Olio essenziale di Lavanda vera - Lavandula officinalis o angustifolia

Una delle proprietà più riconosciute dell’essenza di Lavanda è la sua capacità di calmare le ansie e favorire il sonno anche nei bambini piccoli, confermato anche da diversi studi.
E' un eccellente rilassante, ansiolitico ed antistress. Sedativo del sistema nervoso principale, consigliato in casi di esaurimento nervoso.

Per maggiori dettagli su come usare l'olio essenziale di Lavanda vera, clicca qui



Olio essenziale di Arancio Dolce - Citrus sinensis

Ottimo aroma per profumare gli ambienti creando anche una buona atmosfera, grazie al suo effetto positivo sull’umore.
Una ricarica di "ottimismo", riduce il senso di oppressione causato dai problemi e dalle preoccupazioni.
Essenza molto adatta alle stanze in cui soggiornano i bambini.
(Attenzione è fotosensibilizzante: evitane l'uso prima di esporti al sole o a lampade abbronzanti)

Per maggiori dettagli su come usare l'olio essenziale di Arancio Dolce, clicca qui



Controlla sempre le informazioni di sicurezza di ogni oli essenziale prima di utilizzarlo, e ricordati di non applicarli mai oli essenziali puri, ma di diluirli sempre prima dell'uso in oli vegetali, gel di aloe o burri. Se è un olio essenziale che non hai mai usato, fai una semplice prova di sensibilità.

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A Buddha fu chiesto: "Cos'hai guadagnato con la meditazione?"
"Non ho guadagnato nulla, - rispose - ma lasciatemi dire quello che ho perso: ira, ansia, depressione, insicurezza, paura della vecchiaia e della morte."

 
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Le informazioni contenute in questo sito hanno solo scopi informativi. In nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con i propri professionisti della salute di riferimento.