Il 2020 è stato un anno particolare, siamo tutti alle prese con una serie di eventi senza precedenti e tutto ciò alza i livelli di stress, ansia e paura. Assisto a questo disagio nelle persone intorno a me e in me. Quindi una domanda mi sorge spontanea: come possiamo trovare stabilità e rimanere centrati in questo clima di angoscia e ansia?
Non ho potuto che rivolgermi ai miei “amici” di viaggio, gli Oli Essenziali e ad uno strumento che ho sempre trovato veramente utile: il Rituale Aromatico. La partecipazione attiva a un rituale aromatico mi ha sempre aiutato.
I rituali
I rituali calmano il nostro sistema parasimpatico che è responsabile della calma e del rilassamento. Quando siamo in una situazione imprevedibile, il nostro cervello la può percepire come di “pericolo” e con la reazione al pericolo si attiva la risposta del sistema nervoso simpatico di “lotta o fuga“. Ai giorni nostri possiamo rimanere intrappolati in questa modalità da un un circolo vizioso di ansia, paura e mancanza di sicurezza.
Una pratica quotidiana come un rituale può essere uno strumento efficace per liberarci da questa risposta automatica del sistema nervoso simpatico e passare a uno stato rilassato del parasimpatico per incoraggiare calma e sicurezza.
“Se vuoi scoprire i segreti dell’universo, pensa in termini di energia, frequenza, informazione e vibrazione. ”
Lydia Bosson, L’Aromaterapia Energetica
Cosa possono fare gli oli essenziali?
Gli oli essenziali possono influenzare realmente questo cambio di risposta e aiutarci ad uscire da questa cappa di ansia e stress.
Il nostro naso è un potente organo sensoriale che è capace di alterare e di avere un forte impatto sull’umore, sul comportamento, sulla memoria e persino sul nostro benessere fisiologico. Dobbiamo quindi essere consapevoli che gli oli essenziali possono influenzare la mente, alleviare lo stress e sostenere la salute fisica e il benessere.
Il tuo Rituale
- Per prima cosa trova una posizione comoda, puoi stare seduta o sdraiata, come preferisci.
- Poi stabilisci un’intenzione, concentrarti chiaramente su quello che desideri ottenere è importante, può essere una parola o una frase, l’importante e che sia un’affermazione chiara, breve e positiva, per esempio “salute”, “pace e armonia” , “lasciarmi alle spalle questo momento difficile” e così via.
- Prendi il tuo olio essenziale preferito, quello che in questo momento adori e mettine 2 gocce sui palmi delle mani.
- Chiudi gli occhi e inspira profondamente dai palmi e recita la tua intenzione.
- Chiudi il tuo rituale con gratitudine.