Dic272023
Ricette

Oli essenziali per alleviare l’ansia da festività: se stai cercando un modo naturale ed efficace per favorire il rilassamento e ridurre lo stress, gli oli essenziali sono la soluzione giusta. Grazie al potere degli oli essenziali puri e sfruttando i benefici dell’aromaterapia, puoi creare in casa tua un’oasi di pace e serenità.

In questo articolo troverai oli essenziali accuratamente selezionati e 4 miscele per infondere tranquillità e relax, per calmare la mente e trovare pace. Gli oli essenziali possono essere di grande aiuto per aiutarci a rilassarci e lasciar andar via ansia e stress. Puoi crearne una tua miscela personalizzata per diffusore, oppure utilizzare una delle miscele che troverai più avanti nella pagina.

Sono tutti oli essenziali che ti consiglio di tenere in casa per i loro mille utilizzi, ma specialmente per l’aiuto che ci possono dare se siamo stressate, in ansia o depresse.

Buoni Aromi
Donata✨💛 

Gli oli essenziali funzionano davvero?

Ricerche cliniche hanno dimostrato che anche una veloce annusata di un olio essenziale agrumato può fare una grande differenza in termini di riduzione di stress e ansia. Grazie al profumo degli agrumi il livello di ansia diminuisce, ma ognuno di noi reagisce in maniera diversa ai profumi dei differenti oli essenziali. Come sempre suggerisco “fidati del tuo naso”, se il profumo ti piace, se ha una connotazione positiva per te, sicuramente ne avrai il massimo beneficio 🙂

Un altro olio essenziale rinomato per il relax è l’olio di lavanda, il suo profumo floreale è conosciuto per i suoi effetti calmanti e rilassanti, un’altra opzione è l’olio essenziale di camomilla o di legno di cedro noti anche per le loro proprietà calmanti.

Diluire sempre gli oli essenziali prima di applicarli sulla pelle ed eseguire un per verificare eventuali reazioni avverse. Quando si inalano oli essenziali, garantire un’adeguata ventilazione ed evitare l’uso di oli essenziali non diluiti in un diffusore.

Come usarli?

Puoi mettere 1 goccia dell’olio essenziale che hai scelto nella mano, strofinare i palmi e poi mettendoli a coppa annusare con inspiri profondi, per 3 o 4 volte, lentamente.

Oppure puoi usare le seguenti miscele del tuo diffusore, vedrai sono ultra facili e sono solo dei suggerimenti, sperimenta liberamente ulteriori abbinamenti, fidati del tuo naso e istinto 😉

Oli essenziali per alleviare l’ansia da festività

Puoi crearti la tua miscela personale oppure annusare l’essenza scelta, ecco alcuni gli oli essenziali tra cui puoi scegliere:

  • Arancio  – L’olio essenziale della “gioia”
  • Camomilla – Lenisce e conforta, perfetto per rilassarsi
  • Cedro (legno) – Calma gli stati di tensione e ansia
  • Geranio – Equilibra le emozioni e induce un senso di calma
  • Lavanda vera – Equilibra le energie, per dormire bene la notte
  • Limone – Dona chiarezza e messa a fuoco
  • Mandarino – Calma le paure e ci fa sentire protetti
  • Pompelmo – Tonico ed euforizzante
  • Sandalo – Profondo rilassante, promuove un senso di pace

Miscele per alleviare l’ansia da festività – 4 Miscele

Se hai scelto una miscela, ti consiglio di utilizzare un diffusore con impostazione intermittente e diffondere oli a intervalli da 30 a 60 minuti e poi di fermarti almeno per lo stesso tempo per ottenere il massimo beneficio terapeutico.

1 Miscela – Per una giornata edificate e solare

  • 3 gocce di Bergamotto, Citrus bergamia
  • 3 gocce dii Limone, Citrus limon
  • 1 goccia di Pompelmo, Citrus paradisii

2 Miscela – Per un meraviglioso rientro a casa 

  • 3 gocce di Arancio dolce, Citrus sinensis
  • 2 gocce di Bergamotto, Citrus bergamia
  • 2 gocce di Cedro (legno), Cedrus atlantica

3 Miscela – Oasi di tranquillità

  • 3 gocce di Camomilla romana, Anthemis nobilis
  • 2 gocce di Geranio, Pelargonium graveolens
  • 2 gocce di Arancio dolce, Citrus sinensis

4 Miscela– Notte dolce notte

  • 3 gocce di Camomilla romana, Anthemis nobilis
  • 2 gocce di Lavanda vera, Lavandula officinalis o angustifolia
  • 2 goccia di Mandarino, Citrus reticulata

Controlla sempre le informazioni di sicurezza di ogni oli essenziale prima di utilizzarlo, e ricordati di non applicarli mai oli essenziali puri, ma di diluirli sempre prima dell’uso in oli vegetali, gel di aloe o burri. Se è un olio essenziale che non hai mai usato, fai una semplice prova di sensibilità.
Per maggiori info: Come utilizzare in modo sicuro gli oli essenziali

Distinguere tra oli essenziali e profumi sintetici

Molto importante è distinguere tra gli oli essenziali e i profumi sintetici, che non hanno alcun effetto terapeutico, solo forse, un piacevole aroma. Purtroppo, la maggior parte delle candele e profumi contengono una lunga lista di sostanze chimiche di sintesi, tra cui ftalati, muschi sintetici e formaldeide. Per maggiori informazioni, leggi
– Ftalati presenti in profumi e cosmetici 

Shop de ilFiloRosso

Lo Shop de IlFiloRosso nasce dalla mia ricerca di oli essenziali e acque aromatiche di altissima qualità, prima per uso personale e poi per i partecipanti ai corsi di Aromaterapia e ora anche per lo shop de ilFiloRosso.

ATTENZIONE: Le informazioni contenute in questo post hanno esclusivamente scopo informativo, possono essere modificate o rimosse in qualsiasi momento, e comunque in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento.