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Miscele di oli essenziali per dormire, le ricerche ci mostrano come gli oli essenziali possono essere incredibilmente efficaci nell’aiutarci a dormire.

Anche se siamo costretti ad una clausura forzata non dobbiamo trascurare il sonno. Ma come riuscire a dormire bene se siamo preoccupati e obbligati a a una vita sedentaria? Gli oli essenziali diffusi nella camera da letto una mezz’ora prima di andare a letto, possono essere di aiuto.

Puoi creare la tua miscela personalizzata scegliendo fino a 3 tra questi oli essenziali che sono indicati per aiutarci a dormire. In un diffusore ad ultrasuoni da 100ml metti 6 gocce totali, del tuo olio essenziale o miscela. Ho cercato di aiutarti nella scelta, mettendo alcune caratteristiche delle essenze. Ma prima di ogni cosa fidati del tuo naso, se un aroma ti piace, sceglilo… sarà quello giusto per te ora!

Oli essenziali per dormire

  • Bergamotto (Citrus bergamia)
    Antidepressivo e ansiolitico, migliora l’umore portando felicità;
  • Camomilla (Anthemis nobilis)
    Riduce l’ansia da stress, indicato per calmare i pensieri ossessivi e facilita il sonno;
  • Legno di Cedro (Cedrus atlantica)
    Per alleviare lo stress e le preoccupazioni;
  • Eucalipto radiata (Eucalyptus radiata)
    Per purificare l’aria ed eliminare il caos dalla mente;
  • Incenso (Boswellia serrata)
    Calma l’angoscia, aiuta a superare ansie e paure;
  • Lavanda vera (Lavandula angustifolia)
    Per cancellare stress e tensione;
  • Maggiorana (Origanum majorana)
    Per una funzione respiratoria sana e calma;
  • Ylang Ylang (Cananga odorata)
    Rallenta la respirazione e porta serenità è indicato per ansia, depressione e tensioni nervose.

se te ne manca qualcuno… e vorresti acquistarlo

Miscele di oli essenziali per dormire

Queste sono miscele che puoi preparare e poi tenere pronte all’uso. Metti le gocce degli oli essenziali in una boccetta di vetro scuro da 10 ml (puoi riutilizzare anche un boccetta che conteneva un olio essenziale) e poi usa questa miscela nel tuo diffusore, basteranno 6 gocce della miscela per 100 ml di acqua. Per i diffusori ad ultrasuoni

Miscela n. 1

  • 8 Lavanda vera
  • 6 Maggiorana
  • 6 Camomilla
  • 6 Bergamotto
  • 2 Ylang Ylang

Miscela n. 2

  • 10 Lavanda vera
  • 8 Maggiorana
  • 4 Cedro (legno)
  • 4 Eucalipto
  • 2 Incenso

Controlla sempre le informazioni di sicurezza di ogni oli essenziale prima di utilizzarlo, e ricordati di non applicarli mai oli essenziali puri, ma di diluirli sempre prima dell’uso in oli vegetali, gel di aloe o burri. Se è un olio essenziale che non hai mai usato, fai una semplice prova di sensibilità.
Per maggiori info: Oli essenziali – Precauzioni

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