Ricette

Ci sono periodi della vita difficili e alcuni oli essenziali ci possono essere d’aiuto per combattere ansia, tristezza, depressione e la voglia di chiuderci in casa e non uscirne più

Qui di seguito troverai una breve lista dei miei oli essenziali Top 10 e facili indicazioni su come usarli.

 

Quando una porta della felicità si chiude, se ne apre un’altra; ma tante volte guardiamo così a lungo quella chiusa, che non vediamo quella che è stata aperta per noi.
Paulo Coelho dal libro Un corso per Miracoli

 

Come funzionano gli oli essenziali?

Gli oli essenziali sono sostanze altamente concentrate di natura aromatica estratte da una pianta, possono essere estratti da fiori, dalla parte verde delle piante o arbusti, dai tronchi, dalle radici e dalle bucce degli agrumi.

L’olio essenziale è l’essenza della pianta. Ogni pianta ha le sue caratteristiche, la sua personalità, la sua forza vitale e energia (vibrazione). Nell’essenza vi è trasportata l’energia della pianta. Gli oli essenziali puri al 100%, distillati con arte contengono centinaia di componenti che hanno la capacità di modulare l’umore e gli stati d’animo.

 

Molto importante è distinguere tra gli oli essenziali e i profumi sintetici, che non hanno alcun effetto terapeutico, solo forse, un piacevole aroma. Purtroppo, la maggior parte delle candele e profumi contengono una lunga lista di sostanze chimiche di sintesi, tra cui ftalati, muschi sintetici e formaldeide. Per maggiori informazioni, leggi l’Indagine condotta di Greenpeace sui profumi

 

La mia Top 10 degli oli essenziali per stress e ansia

Oli essenziali per gli adulti:

  • Bergamotto – fresco, dolce, floreale
    Favorisce l’armonia e il benessere, ottimo in diffusione.
  • Neroli – dolce, delicatamente floreale
    Anti-shock, aiuta a trasformare la tristezza e la rabbia in gioia e bellezza.
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  • Rosa – floreale, dolce, delicato
    Calmante del sistema nervoso, apre il cuore all’amore.
  • Geranio – dolce, floreale, con una nota di rosa
    Per tutti i casi di ansia, stress, esaurimento nervoso, agitazione, irritabilità e depressione.
  • Limone – fresco, frizzante, asprigno
    Dona allegria, portando chiarezza.
  • Ylang Ylang – dolce, floreale, inebriante
    Scioglie le tensioni e i sentimenti di rabbia, irritazione, frustrazione e depressione.

Oli essenziali che puoi usare sia per i bambini che per gli adulti:

Per i bambini 1/2 gocce nel diffusore per ambienti mezzora prima di andare a letto.

  • Mandarino – fresco, dolce, fruttato
    Trasmette gioia, innocenza e purezza.
  • Lavanda vera – fresco, floreale, dolce
    Riequilibrante che agisce sia in caso di ansia, nervosismo e irritazione, che in casi di malinconia, apatia e tristezza.
  • Camomilla romana – dolce, floreale con una nota erbacea
    Rilassa e donando una piacevole sensazione nel lasciar andare nervosismo, insonnia, stress.
  • Arancio dolce – fresco, dolce, fruttato
    Porta luce, rischiara l’umore.

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Come usare gli oli essenziali per rilassarti

  • Diffusione, questo è un metodo meraviglioso per ottenere un effetto calmante e allo stesso tempo profumare la vostra casa. Aggiungi 4-6 gocce di un olio essenziale o di una miscela di oli essenziali al tuo diffusore ad ultrasuoni, se nella stanza soggiornano dei piccoli riduci la dose a 1/2 gocce.
  • Inalazione secca, metti 1/2 gocce dell’olio essenziale che hai scelto su un fazzoletto, anche di carta, e annusa ogni volta che ne senti il bisogno o il desiderio 😉
  • Vasca da bagno, non c’è niente di meglio di un bel bagno rilassante. Occorreperò sapere che gli oli essenziali non si miscelano in acqua, per cui stempera 8/10 gocce di olio essenziale (oppure della miscela di oli essenziali che desideri) in 250 grammi di sale del Mar Morto o del nostro sale marino integrale; oppure in mezzo bicchiere di aceto di mele. Entra nella vasca e aggiungi la miscela così ottenuta all’acqua calda della tua vasca da bagno e rilassati per almeno 20 minuti.

 

Controlla sempre le informazioni di sicurezza di ogni oli essenziale prima di utilizzarlo, e ricordati di non applicarli mai oli essenziali puri, ma di diluirli sempre prima dell’uso in oli vegetali, gel di aloe o burri. Se è un olio essenziale che non hai mai usato, fai una semplice prova di sensibilità.
Per maggiori info: Oli essenziali – Precauzioni

 

 

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